まずは再取得できるダウンロードと未使用アプリから確認しましょう。iCloud Photosを使用している場合、Optimize iPhone Storageで写真のローカルコピーを管理できますが、十分なクラウドストレージが必要であり、独立したバックアップではありません。

1. 容量が不足している場所を特定する
Settings → General → iPhone Storageを開きます。空き容量と、最も大きいカテゴリを確認してください。iCloudアカウントがいっぱいなのと、iPhone本体の容量がいっぱいなのは別の問題です。クラウド容量を追加購入しても、デバイス自体の物理容量は増えません。
2. 個人のメディアより先にダウンロードを見直す
音楽、ストリーミング、ポッドキャスト、ファイル系アプリ内のオフラインダウンロードを確認してください。再取得できることがわかっていて、オフラインで使う予定もない場合にのみ、ダウンロード済みコピーを削除してください。アプリによってはダウンロードだけを削除するコマンドと、元の項目自体を削除するコマンドがあるため、確認メッセージをよく読んでください。
3. アプリの取り除きは慎重に行う
iPhone Storageでは、未使用アプリを取り除くと、アプリ本体は削除されますが、その書類とデータは保持されます。アプリを削除すると、関連データも削除されることがあります。取り除く前に、後で再インストールできるか、また接続なしでもアクセスが必要かを検討してください。
4. 写真の最適化を理解する
iCloud PhotosとOptimize iPhone Storageを使うと、フル解像度の元データはiCloudに保存され、容量を節約した版がデバイスに残ることがあります。アップロードと最適化には時間と接続が必要で、即座に空き容量が増える保証はありません。同期された写真を削除しても、それをiCloudにだけ残すことにはなりません。変更後は同じストレージ画面をもう一度確認してください。
写真を圧縮するとすぐに空き容量が増えますか?
いいえ。元の写真を残したまま小さいコピーを作成すると、一時的にはファイルが増えます。保存するか削除するかの判断は、分けて見直してください。
すべての写真を残したまま、空き容量を取り戻せますか?
可能性はあります。再取得できるダウンロードや未使用アプリが十分な容量を占めていれば、そうできる場合があります。空く容量はお使いのiPhone次第で、どのツールでも保証はできません。